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Ich möchte wieder richtig trainieren, aber ich habe Angst, etwas falsch zu machen und mich zu verletzen.
Hey Mami,
Fühlst du dich gerade auch so?
Mangel an Kraft und Ausdauer
Nach der Geburt ist dein Körper enormen Veränderungen ausgesetzt, und es ist normal, dass du dich oft schwach und energielos fühlst. Du sehnst dich danach, genügend Ausdauer zu haben, um den täglichen Herausforderungen mühelos zu begegnen.
Unsicherheit über deinen Körper
Fühlst du dich manchmal frustriert, weil du nicht genau verstehst, was in deinem Körper nach der Geburt vorgeht? Körper und Geist fühlen sich rastlos an und du bist verunsichert darüber, was du darfst und womit du lieber noch warten solltest, um deinen Körper nicht zu überfordern.
Frustration und fehlende Motivation
Es ist leicht, in die Falle zu tappen, sich nur auf sein Baby und die täglichen Anforderungen an die Rolle als Mama zu konzentrieren und dabei die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Dies kann dazu führen, dass du dich zunehmend erschöpft und gestresst fühlst.
Damit bist du nicht allein aber es gibt einen gemeinsamen Weg, der dir neue Energie schenkt, deine Muskeln stärkt und dich ausgeglichen durch deinen Alltag mit Baby & Kind trägt.
Mit CORE & MORE zurück zu DIR,
Weil du mehr als nur Mama bist.
In 3 Monaten zu...
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Mehr Energie und Ausdauer, die dich durch den Tag trägt und den Alltag mit einem Lächeln meistert.
Vergiss die Erschöpfung. Begrüße jeden Tag hoch motiviert, um startklar für neue Abenteuer mit deinem Baby.
1
Einem starken und kraftvollen Körper, der dich endlich wieder selbstbewusst und lebendig fühlen lässt.
Schau’ in den Spiegel und entdecke eine Frau, die vor Stärke und Selbstvertrauen strahlt.
3
Einem klaren Verständnis und Vertrauen in dich und deinen Körper.
Entdecke, wie du auf die Signale deines Körpers hörst und ihm gibst, was er braucht, um in Harmonie und voller Kraft zu leben.
wissenschaftlich fundiert
24/7 Trainieren
wo immer du möchtest
mehr als 300 starke Mamas
Wo andere STOPP sagen, sag' ich GO!
Hi ich bin Gina.
Mit mir als Wegbegleiterin wird dir bewusst, dass du mehr kannst, als dir gesagt wird. Du lernst, zu was dein Körper schon kurz nach der Geburt fähig ist und wie du darin noch stärker wirst.
Vor zwei Jahren stand ich genau da, wo du jetzt bist, denn als frischgebackene Mama stieß ich überall auf Verunsicherung statt auf Unterstützung.
Zu viele „Das darfst du nicht“ und zu wenige „Das kannst du schaffen“. Ich war frustriert, hatte Angst, meinem Körper zu schaden und keine Ahnung, wie ich nach der Schwangerschaft trainieren ‘darf’.
Der Rückbildungskurs, den ich besuchte, forderte mich, meinen Körper und meine Psyche kein Stück. Vielmehr sorgten der feste Termin, der Weg zum Kurs und das ‘Training’ für eine ordentliche Portion Stress.
Aber ich wusste aus meinen sieben Jahren als Crossfit- und Weightlifting-Trainerin, dass es mehr geben muss. Also habe ich recherchiert, mich weitergebildet und moderne, mütterspezifische Trainings- und Rückbildungsmethoden entdeckt. Ich lernte, wie kraftvoll und anpassungsfähig unser Körper ist – sowohl physisch als auch mental.
Starke Mamas brauchen mehr als Beckenbodentraining.
Aus dieser Erkenntnis entstand "CORE & MORE". Ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl deinen Körper als auch deinen Geist stärkt. Ich habe bereits über 300 Frauen auf ihrem Weg begleitet und ihnen geholfen, ihre innere und äußere Stärke zu entdecken.
Auch du schaffst das!
Ich zeige dir den Weg zurück zu deinem Lieblingssport. Mit klaren Anleitungen und einem sicheren Training, dass deinen Körper fordert ohne ihn zu überlasten, gewinnst du schon bald das Vertrauen in dich und deine Möglichkeiten zurück.
Bist du bereit für frische Energie und einen klaren Neuanfang?
Was unsere Kunden über uns sagen
Perfekter Rückbildungskurs nach neuster Studienlage. Ich durfte sehr vieles über meinen Körper lernen inkl. Klärung vieler Mythen, hilfreiche Tipps und mega geiles Training!!! Habe das Vertrauen in meinen Körper wieder gefunden!
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